SM System (Rückenübungen)

Es handelt sich um ein systematisches Turnen, daß auf das Bewegungsapparat des Menschen gezielt ist, hauptsächlich auf die Wirbelsäule. Autor ist ein
bekannter tschechischer Arzt Dr. Richard Smíšek. Turnübungen dieses Systems stabilisieren den Körper (Wirbelsäule) und gleichzeitig helfen bei Bewegungen – Mobilität. Sie verstärken Muskeln des Beckenbodens, Bauch- und Gesäßmuskel, heilen beschädigte Bandscheiben. Die Prozedur dauert 20 Minuten.

Indikationen
Vorbeugung vor Rückenschmerzen und Wirbelsäuleproblemen, Skoliose (in die Seite verbogene Wirbelsäule), Hyperkyfose (gebückte Brustwirbelsäule) Diskhernie, schlechte Körperhaltung, sitzende Beschäftigung, Muskelerschlaffung, ungleichmäßige Muskelbelastung, neurologische Krankheiten.
Kontraindikationen
Akute Respirationskrankheiten, Entzündungs- und Infektionskrankheiten, Blutungen, Fieber.