Nordic Walking

Nordisches Gehen ist eine relativ neue Disziplin, die sich aus Finnland in die ganze Welt verbreitet hat. Mit Hilfe spezieller Stöcke geht man dynamisch, was zu Entlastung des Bewegungsapparates bis zu 30 % führt. Aus diesem Grund ist Nordic Walking eine ideale Bewegungsaktivität für alle Altersgruppen, die Probleme mit der Wirbelsäule, Gelenken und Obesität haben. Der Bewegungsrhythmus wird durch Zweitaktdynamik angegeben. Der Körper dreht sich in der Armenachse und im Lendenbereich. Es handelt sich um ideale Form eines physischen Trainings mit der Effektivität 40% – 50 % höher als beim normalen Gehen. Das nordische Gehen verbessert die Fettverbrennung, die kardiopulmonale Leistungsfähigkeit und ist bei der Osteoporose und richtiger Körperhaltung Behilflich.

Indikationen
Degenerative Wirbelsäule- und Gelenkeerkrankungen, Koordinationsstörungen, ischämische Blutgefäßerkrankungen, Osteoporose, Rehabilitation nach einer Bewegungsapparatoperation, Verbesserung des Fettmetabolismus, Skoliose, Obesität, neurologische Krankheiten, Atmungssystemstörungen, niedrige Immunität, Verbesserung der Körperkondition.
Kontraindikationen
Akute Infektions- und Entzündungserkrankungen, Fieber, akute Herzinsuffizienz und Hypertension.