Nordic walking

Severská chôdza je pomerne nová disciplína, ktorá sa z Fínska rozšírila po celom svete. Dynamicky sa kráča pomocou špeciálnych palíc, ktoré odľahčujú pohybový aparát až o 30 %. Z tohto dôvodu je nordic walking ideálna pohybová aktivita pre všetky vekové skupiny, aj pre tých ľudí, ktorí majú problém s chrbticou, s váhonosnými kĺbmi a s obezitou. Pohybový rytmus je udávaný dvojdobou krížmochodnou dynamikou. Telo sa otáča v osi ramien i v bedrovej oblasti. Ide o ideálnu formu fyzického tréningu s účinnosťou o 40 – 50 % vyššou ako pri normálnej chôdzi. Severská chôdza zlepšuje tukový metabolizmus, zlepšuje kardiopulmonálnu výkonnosť a pomáha aj pri osteoporóze a správnom držaní tela.

Indikácie

Degeneratívne ochorenia chrbtice a kĺbov, poruchy koordinácie, ischemické cievne ochorenie, osteoporóza, rehabilitácia po operáciách pohybového aparátu, zlepšenie metabolizmu tukov, skolióza, obezita, neurologické ochorenia, poruchy dýchacieho systému, nízka imunita, zlepšenie kondície tela.

Kontraindikácie

Akútne infekčné a zápalové ochorenia, horúčka, ťažká srdcová nedostatočnosť a hypertenzia.