Fínska sauna

Je celkový hypertermický kúpeľ horúcim vzduchom s teplotou 80 až 100°C, s vlhkosťou 5 až 15%, po ktorom nasleduje ochladenie tela studenou vodou. Základom tohto procesu je striedanie pôsobenia tepla a chladu. Končí relaxačnou fázou. Saunovanie spôsobuje rozšírenie krvných ciev, zrýchlenie krvného obehu, vylučovanie množstva potu a zbavuje organizmus od škodlivých látok. Počas tejto procedúry dochádza k spaľovaniu tukov, k strate kalórií, posilňuje sa imunitný systém, zrýchľuje sa metabolizmus. Fínska sauna má pozitívny vplyv na dýchací systém a alergie.

Indikácie saunovania

Detoxikácia organizmu, zvýšenie imunity, zlepšenie pohyblivosti kĺbov, prekrvenie mozgu, končatín a kože, očista pokožky, ekzém, zbavenie sa únavy.

Kontraindikácie saunovania

Akútne, infekčné, nádorové a zápalové ochorenia, horúčka, kŕčové žily, problémy s krvným tlakom, ochorenia srdca, stav po infarkte myokardu a po náhlej cievnej mozgovej príhode, zvýšená funkcia štítnej žľazy, krvácavé choroby, kožné defekty, cukrovka, tehotenstvo, dojčenie, epilepsia.